Grüß dich!
Ich bin zwar kein Leidensgenosse, aber dafür meine Frau!
Sie muss beruflich mehrmals im Jahr Präsentationen vor den obersten Managern halten und ist dabei immer nervös. Naja, wobei "nervös" noch eine untertriebene Beschreibung ist. Sie kann am Tag davor nichts essen und während der Präsentation spielt ihr Fitbit-Pulsuhr verrückt.
Seit Jahren versuche ich schon ihr mit ihrem Lampenfieber zu helfen. Erst letztens habe ich einen hilfreichen Blogartikel zu dem Thema gefunden:
https://www.unterweisung-plus.de/lampenfieber/
Ich finde die Vorbereitungs-Tipps wirklich gut zusammengefasst. Einige davon haben wir schon in unsere Routine aufgenommen.
Ist eine wirklich klischeehafte Antwort, aber versuch einfach mal vorm Spiegel zu üben und dir den ganzen Ablauf der Präsentation einzuprägen.