Akne Ernährung umstellen?

Question

Hallo Leute,

an die Leute, die hier auch wie ich Akne habe: Wie ernährt ihr euch eigentlich bei Akne? Ich möchte meine Ernährung unbedingt umstellen, ich verwende schon diese Creme hier: https://www.de.eucerin.ch/local/ch/magazin/akne-symptome-ursachen-und-therapie und habe damit schon gute Erfahrungen gemacht...

Answer 1

Hey,

wir sind hier alle (wahrscheinlich) keine Hautärzte, deswegen würde ich dir raten, dass du dich professionell beraten lässt.
Akne kann so viele Ursachen haben: Hormonstörung, Vererbung oder Ernährung.
Ich denke, es wichtig, dass die Ursache mal festgestellt wird, um dann dagegen vorzugehen.
Grundsätzlich helfen diese Inhaltsstoffe in Lebensmittel gegen Akne: Folsäure, Omega-3, Zink und Selen. Wo das alles drin ist, googelst du am besten.
Verzichte am besten auf Zucker, zu viel Fett, Gluten und Milchprodukte.
Mehr Infos findest zu dazu hier: https://www.fid-gesundheitswissen.de/dermatologie/akne/

Schönen Tag!