Liebe Julia,
das tut mir wirklich leid für dich! Hast du dich denn beim ersten Mal als du krank warst auch richtig auskuriert? Oft geht man doch zu früh wieder in die Arbeit und dann schleppt man die Krankheit eine ganze zeitlang mit.
Wichtig wenn man krank ist es viel zu trinken, zu schlafen und zu schwitzen. Ich trinke im Winter immer viel Tee. Wenn ich merke es kratzt im Hals, dann vermehrt Salbei Tee, wenn ich mich schwach und schon ein bisschen angeschlagen fühle, trinke ich Lindenblüten Tee. Vitamin C und Zink nehme ich auch vorbeugend, wenn eine Grippewelle im Anmarsch ist. Diesen Winter habe ich auch eine Kombination aus Vitamin D und Vitamin K2 genommen, weil diesen Winter viele Menschen in meinem Umfeld krank gewesen sind und mein Kreislauf auch etwas angeschlagen gewesen ist. Eine gute Beschreibung zu den Wirkungsfeldern findet man auf
https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-k2
Genrell das ganze Jahr über trinke ich Ingwertee mit Honig und Zitrone. Ich schneide mir vom Ingwer ein paar Stücke ab und gieße diesen mit heißem Wasser auf, dann geben ich Honig und Zitrone dazu. Im Sommer lasse ich den Tee einfach auskühlen und habe einen gute und gesunde Ingwerlimonade.
Versuche generell auch ausreichend Obst und Gemüse zu essen und das Gemüse zu garen, damit die Inhaltsstoffe erhalten bleiben!
Viel Erfolg!
Marianne