Ich kenn das. Bei mir gibt es Phasen, wo ich sehr viel Sport treibe zum Ausgleich und dann wieder gar nix machen, außer Trash TV zu sehen. Das Problem ist immer die Konstanz und dass das Arbeitspensum ständig größer wird :( Bin abends oft zu gar nix mehr zu gebrauchen. Ideen habe ich aber trotzdem viele. Mangelnd meist nur an der Umsetzung ;)
Du könntest zum Beispiel mal ein Buch lesen oder dir kreative Hobbys suchen. Stricken, Basteln, Puzzlen oder Lego bauen! Ansonsten natürlich alles an sportlicher Betätigung, wo man sich nich unbedingt tot macht. Tischtennis, Schwimmen oder Golf:
https://www.onegolf.de/fernmitgliedschaft-gastmitgliedschaft-golfschlaeger
Die Möglichkeiten sind vielfältig!