Hallo!
Also ich finde es kommt darauf an, wie du dich bisher ernährt hast. Wenn du dich bisher gesund und ausgewogen hast, dann kannst du das auch weiter so machen.
Das man dann meist mehr isst, ist ja nachzuvollziehen. Aber vor allem ist es wichtig, dass man genug Nährstoffe zu sich nimmt, denn der Nährstoffbedarf erhöht sich in der Schwangerschaft. Eisen, Kalzium, Zink und Eiweiß sollten daher mehr zu sich genommen werden.
Das wichtige in einer Schwangerschaft ist auch, auf gewisse Dinge zu verzichten: Alkohol, Koffein, rohes Fleisch, roher Fisch, Leber, etc. Zu den Heißhungerattacken: Wenn man wirklich ne Heißhungerattacke hat, egal ob auf was ungesundes oder nicht, dann darf man sich das auch gönnen.
Falls du dich mehr darüber informieren willst, findest du hier einen informativen Artikel:
https://www.fid-gesundheitswissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/schwangerschaft-und-stillzeit/