Magnesium und Sport - wie passt das zusammen?

Question

Ist eine zusätzliche Magnesium-Zuführung eigentlich ratsam, wenn man beabsichtigt, mehr Sport zu treiben? Das habe ich mir für das kommende Jahr nämlich vorgenommen - also sportlich gesehen aktiver zu sein. Ich nehme schon recht lange Magnesium als Nahrungsmittel zu mir. Kann ich das dann in der Form so weiterführen oder brauche ich weniger davon? Oder sogar mehr?

Answer 1

Beim Sport kommt der Körper auf Hochtouren. Der Energieverbrauch steigt drastisch an und somit auch der Bedarf an Mineralien. Ich hab das gerade auf https://www.magnesiummangel.net/ gelesen, finde es aber auch selbst erklärend, ehrlich gesagt. Magnesium kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt für eine hohe Leistungsfähigkeit der Muskeln. Bei anstrengenden Sportarten, bei denen Ausdauer gefragt ist, besteht ein stark erhöhter Magnesiumbedarf von ungefähr 40 Prozent.