Als erstes bitte zum/zur Hausarzt/ärztin und mal durchchecken lassen.
Empfehlenswert sind Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, TaiCHi, Yoga, Meditation oder Kurzentspannungen (findet man übrigens gute Tipps zu im Internet).
Künftig wenn möglich Stressreduktion, sei es durch Delegieren von Aufgaben, organisatorischen Verbesserungen oder sonstige für Dich adäquate Änderungen, um weniger Stress zu haben.
Alles Gute :)