1 Antworten zur Frage “Habt ihr von natürlichen Hilfsmitteln für besseren Schlaf gehört?”
Gotty am 8. September 2024
Ich kann dir wärmstens Magnesium empfehlen! Es entspannt laut die Muskeln und hilft, den Schlaf zu verbessern. Viele Menschen haben einen Magnesiummangel, der sich negativ auf den Schlaf auswirken kann. Auch ätherische Öle wie Lavendelöl wirken beruhigend. Du kannst ein paar Tropfen auf dein Kissen geben oder einen Diffuser nutzen. Atemübungen oder Meditation vor dem Schlafengehen sind ebenfalls sehr effektiv, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Ich mache abends immer eine kurze Meditation, um Stress abzubauen. Es lohnt sich, verschiedene Dinge auszuprobieren und zu schauen, was bei dir am besten funktioniert. Ansonsten hilfreich wären auch diese Dinge: https://www.donau3fm.de/besser-schlafen-natuerliche-wege-fuer-eine-erholsame-nacht-975908/
Ich kann dir wärmstens Magnesium empfehlen! Es entspannt laut die Muskeln und hilft, den Schlaf zu verbessern. Viele Menschen haben einen Magnesiummangel, der sich negativ auf den Schlaf auswirken kann. Auch ätherische Öle wie Lavendelöl wirken beruhigend. Du kannst ein paar Tropfen auf dein Kissen geben oder einen Diffuser nutzen. Atemübungen oder Meditation vor dem Schlafengehen sind ebenfalls sehr effektiv, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Ich mache abends immer eine kurze Meditation, um Stress abzubauen. Es lohnt sich, verschiedene Dinge auszuprobieren und zu schauen, was bei dir am besten funktioniert. Ansonsten hilfreich wären auch diese Dinge: https://www.donau3fm.de/besser-schlafen-natuerliche-wege-fuer-eine-erholsame-nacht-975908/