Hallo zusammen,
ich schlafe nie besonders gut, aber schlafe seit Monaten jetzt noch schlechter seit meinem Bandscheibenvorfall. Hab immer das Gefühl auf einem Stein zu liegen. Brauch ich da ein Bockspringbett vielleicht? oder hat jemand noch eine Idee was mich da entlasten könnte?
Puh, kenn ich leider zu gut. Schau mal hier: https://www.physio-konzepte-schlafsysteme.de/rueckenschmerzen-matratze/
Die haben einiges an Matratzen gegen Rückenschmerzen, das dir helfen kann. Ich würde einfach mal schauen und dich eventuell beraten lassen. Meine habe ich auch dort bestellt. Ist einiges an Investition, aber das lohnt sich meiner Meinung nach auch. Schlafe seit dem mit viel weniger Schmerzen und komm daher morgens auch besser raus.
Ich würde es erst mal mit etwas ganz profanem wie Melatonin versuchen. Melatonin, https://www.vitaminexpress.org/de/melatonin-kaufen , ist kein Schlafmittel, wie viele denken, sondern ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert. Das bereitet vielen Problemen. Ist man erst mal eingeschlafen, kann man sich in der Regel auch erholen