Hallo zusammen,
ich schlafe nie besonders gut, aber schlafe seit Monaten jetzt noch schlechter seit meinem Bandscheibenvorfall. Hab immer das Gefühl auf einem Stein zu liegen. Brauch ich da ein Bockspringbett vielleicht? oder hat jemand noch eine Idee was mich da entlasten könnte?
Puh, kenn ich leider zu gut. Schau mal hier: https://www.physio-konzepte-schlafsysteme.de/rueckenschmerzen-matratze/
Die haben einiges an Matratzen gegen Rückenschmerzen, das dir helfen kann. Ich würde einfach mal schauen und dich eventuell beraten lassen. Meine habe ich auch dort bestellt. Ist einiges an Investition, aber das lohnt sich meiner Meinung nach auch. Schlafe seit dem mit viel weniger Schmerzen und komm daher morgens auch besser raus.
Ich würde es erst mal mit etwas ganz profanem wie Melatonin versuchen. Melatonin, https://www.vitaminexpress.org/de/melatonin-kaufen , ist kein Schlafmittel, wie viele denken, sondern ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert. Das bereitet vielen Problemen. Ist man erst mal eingeschlafen, kann man sich in der Regel auch erholen
Wie gehts dir mittlerweile? Wenn du nicht gut schläfst ist das Bett ansich nicht so wichtig…wichtig ist die richtige Matratze
Ich würde auch eher sagen, dass die richtige Matratze wichtig ist. Am besten mal in einem Fachgeschäft nachfragen, die können dich beraten was den Härtegrad angeht. Auch im Alltag ist es gut, wenn man darauf achtet, dass man den Rücken entlastet. Zum Beispiel bei Büroarbeiten den richtigen Stuhl, evtl. eine Fußstütze. Manche haben auhc ein ergonomisches Sitzkissen, dass das Steißbein entlastet. Ich selbst trainiere den Rücken auch mit einem EMS-Gerät von Stimawell https://www.stimawell.com/
Das alles hilft mir persönlich sehr gut. Aber ich hatte auch keinen Bandscheibenvorfall und kann daher nicht sagen, ob das alles auch für dich gehen würde. Und ich bin kein Arzt. Am besten fragst du mal bei einem Orthopäden, Physiotherapeuten oder deinem Hausarzt nach, was gut wäre.